23 november, 2015

Onthechting of Loslaten

Onthechting blog

Reflectiemoment bij de deugd Onthechting – Loslaten:

Je emoties beheersen, hoe doe je dat?

“Door een pauzemoment in te lassen tussen de actie en de reactie. In dit pauzemoment heb je de ruimte om te voelen wat je automatische reactie zou zijn. Je observeert het gevoel en de gedachte die als eerste bij je opkomen. Zonder er iets aan te veranderen. Je geeft het alleen maar aandacht en ruimte. In dit moment kun je besluiten om je niet te laten leiden door je emoties. Je gaat ze ook niet verdringen. Je gaat je als het ware op enige afstand verhouden met je emoties. Daardoor kun je ervaren dat er tal van mogelijkheden zijn om te reageren. Manieren van reageren die wellicht effectiever zijn. Het pauzemoment wordt een keuzemoment.

Het is dus niet de bedoeling dat je geen emoties meer hebt of er geen uiting aan geeft, maar doordat je bewust contact maakt met je emoties, laat je jouw gedrag er niet meer volledig door bepalen.”

Bron: Simmerblau

In welke situatie heb of had jij deze manier van onthechting nodig? Wat brengt of bracht dit je?

Welke deugden helpen om je emoties te beheersen? Wanneer kan dat nuttig zijn? 

Luisteren:

Op de kaart is ook sprake van ‘Luisteren zonder jezelf te verliezen’.

In hoeverre kun jij echt luisteren, zonder onderbreken, oordelen, raad geven of te vergelijken (het verhaal van de ander op jezelf te betrekken)?

Hoe goed luister je naar jezelf? Onderken je je eigen gevoelens?
Wat kun je hiervoor inzetten?

Aanvaarden of accepteren:

Loslaten (accepteren, aanvaarden) kan heel lastig zijn. Kom je er zelf niet uit? Maak een afspraak voor coaching!

Volg de deugd van de week via facebook

Facebooktwitterlinkedin
← Terug naar vorige pagina